夏に注意すること

1  寝る前、起きた後に常温の水をコップ1杯飲む
   寝てる間には汗をかきますし、
   なんといっても夏なので一杯汗がでます。

2  大量の汗がでると思ったら汗をかく前に水分補給。
   もちろん汗をかいた後も補給。
   普通の水ではなくスポーツ飲料水を。
   (なぜ汗をかく前に補給するのは、
    一度に補給できる水分が200ML?
    だから、それ以上汗をかくと
    補給が間に合わないからです。)

3  汗をかき体が火照った状態で
   いきなり冷房の効いた部屋にはいらない。
   (血管が一気に収縮してしまい、
    脳梗塞になる危険性があります。)   
   夏に脳梗塞になる患者が多いのには、
   このことが関係しています。  


詳しくは分かりませんが、
       とにかく水分補給を!!

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