夏に注意すること
1 寝る前、起きた後に常温の水をコップ1杯飲む
寝てる間には汗をかきますし、
なんといっても夏なので一杯汗がでます。
2 大量の汗がでると思ったら汗をかく前に水分補給。
もちろん汗をかいた後も補給。
普通の水ではなくスポーツ飲料水を。
(なぜ汗をかく前に補給するのは、
一度に補給できる水分が200ML?
だから、それ以上汗をかくと
補給が間に合わないからです。)
3 汗をかき体が火照った状態で
いきなり冷房の効いた部屋にはいらない。
(血管が一気に収縮してしまい、
脳梗塞になる危険性があります。)
夏に脳梗塞になる患者が多いのには、
このことが関係しています。
詳しくは分かりませんが、
とにかく水分補給を!!
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